【活动】拥抱情绪，向阳而生 j9集团国际站官网开展心理健康培训会

      为帮助同学们提高情绪管理能力，使他们能够正确认识情绪、勇于接纳情绪、善于与情绪共存。3月6日下午，j9集团国际站官网特别邀请了心理中心的张晓燕老师，在A楼101为j9九游会真人游戏第一品牌的心理委员和心理信息员进行培训。

     首先，张老师以生动有趣的案例引出情绪管理的重要性。她强调，情绪管理是大学生活中不可或缺的一环，良好的情绪状态有助于提升学习效率，增强人际交往能力，促进个人全面发展。  

     接着，张老师详细讲解了情绪的基本类型、产生机制及影响。她提到，情绪是人类与生俱来的心理现象，它既是我们的心理反应，也是我们的行为动力。然而，不合理的情绪表达和调节方式往往会导致一系列问题，如焦虑、抑郁等。所以心理委员们更应该主动去关注同学们的情绪变化，做到及时止损。

       最后，张老师介绍了几种情绪管理的方法和策略。比如通过享受美食、阅读书籍等转移不良情绪；通过向他人倾诉、大声喊叫等方式宣泄不良情绪；通过自我暗示、主观想象、呼吸放松、肌肉放松等方式进行放松训练。同学们互动积极，现场气氛轻松愉悦。

      此次心理健康培训会的成功举办，不仅让同学们对情绪和压力有了科学的认识，也让大家掌握了情绪和压力管理的方法。未来，学院将继续加强心理工作队伍建设，不断完善心理工作机制，为学生提供更加全面、专业的心理健康服务。

(图/文：2023级学前3班 石杏雅  审核：朱灵犀)